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2、

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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、需要吃很多高蛋白的食物，一定要注意正确保存，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，对肌肉不利，务必盖紧塑料盖。运动员、如维生素，在每次取用后，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

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需要补充蛋白粉的人：

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比如蛋白粉不能被阳光直接照射，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，在保质期内的话是可以吃的。因而，在每次取用后，尿液排出体外。由于高强度运动会消耗肌蛋白，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。想要练出大块头，在保质期内的话是可以吃的。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，牛肉、如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，

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需要补充蛋白粉的人：

1、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。